वैदिक मंत्र · ब्रह्म / सार्वभौमिक चेतना
ओम मंत्र, प्रणव
Om Mantra
संस्कृत (देवनागरी)
ॐ (AUM, three syllables + silence: A = creation/waking U = preservation/dreaming M = dissolution/deep sleep ● = silence/turiya/pure consciousness)
रोमन लिपि
Om (AUM: A + U + M + Silence)
अर्थ
ॐ (AUM) ब्रह्मांड की आदिम ध्वनि है, वह ध्वनि जिससे सारी सृष्टि उत्पन्न होती है और जिसमें वापस लौटती है। A = ब्रह्मा (सृजन), U = विष्णु (पालन), M = शिव (विसर्जन)। M के बाद की मौन = तुरीया (चौथी अवस्था, जागृत, स्वप्न और सुषुप्ति से परे शुद्ध चेतना)।
अंतिम अपडेट: 22 मई 2026 · पारंपरिक वैदिक मंत्र
ओम मंत्र, प्रणव के लाभ
- ·सभी मंत्रों में सबसे मौलिक, सभी ध्वनि और सृष्टि का स्रोत
- ·सही आवृत्ति (136.1 Hz) पर ॐ का जाप साधक को ब्रह्मांडीय सद्भाव के साथ संरेखित करता है
- ·तनाव कम करता है, रक्तचाप घटाता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित
- ·विभिन्न पिचों पर जाप करने से सभी सात चक्र खुलते हैं
- ·मानसिक प्रलाप को शांत करके गहरे ध्यान के लिए मन तैयार होता है
- ·एक मिनट का केंद्रित ॐ जाप घंटों की मानसिक स्पष्टता पैदा कर सकता है
जाप विधि
- 1.गहरी साँस लें। छोड़ते समय: A (पेट से, मुँह खुला), U (छाती से, मुँह आधा खुला), M (सिर से, मुँह बंद, खोपड़ी में कंपन महसूस करें)
- 2.M को पकड़ें और कपाल गुहा में अनुनाद महसूस करें, यहाँ ॐ सबसे शक्तिशाली है
- 3.M के बाद, जितना आरामदायक हो उतनी देर मौन धारण करें (चौथी अवस्था)
- 4.अकेले या किसी भी मंत्र के उपसर्ग के रूप में जप सकते हैं
- 5.समूह ॐ जाप एक शक्तिशाली सामूहिक ऊर्जा क्षेत्र बनाता है
- 6.ध्यान से पहले पारंपरिक गणना 21 बार है
जाप का सर्वोत्तम समय
ध्यान से पहले। ब्रह्म मुहूर्त। सूर्योदय और सूर्यास्त। कभी भी।
अनुशंसित जाप संख्या
ध्यान से पहले 3, 7, 11 या 21 बार। केवल ॐ ध्यान सत्रों के लिए 108 बार।
सामान्य प्रश्न
प्र.ॐ जाप के वैज्ञानिक प्रमाण क्या हैं?
अनेक अध्ययनों ने पुष्टि की है: कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) में कमी, हृदय गति और रक्तचाप में कमी, अल्फा मस्तिष्क तरंगें बढ़ती हैं, और वेगस तंत्रिका उत्तेजित होती है।
प्र.ॐ कितने समय तक जपना चाहिए?
ध्यान से पहले 3-21 बार। 10 मिनट का ॐ ध्यान अत्यंत लाभकारी है। 108 बार का ओम जाप लगभग 15-20 मिनट लेता है।